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Kontaktgrill als gesündere Alternative? Was kann der moderne Tischgrill?

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Fettarm kochen - mit einem Kontaktgrill

Wie wahrscheinlich jeder von Ihnen weiß ist überflüssiges Fett in der Ernährung ein echtes No Go. Von allen Makronährstoffen enthält das Fett mit Abstand die größte Zahl an Kalorien. Dementsprechend ist es nicht wirklich verwunderlich dass fett, wie der Name impliziert, tatsächlich dick macht. Dennoch ist es auch in einer Diät schwer zu vermeiden. vor allem weil ein gesunder Protein Haushalt für den Muskelerhalt in einer Diät absolut essenziell ist. Hierbei wird oftmals zu Fleisch oder Milchprodukten gegriffen wie beispielsweise Rind, Hähnchen, Fisch, Schweinefleisch, Hack, Eiern oder Käse. 

Was kann man den Fettgehalt dieser Lebensmittel reduzieren?
Diese Produkte sind allesamt sehr proteinhaltig, doch verfügen auch über relativ viel Fett. Vor allem für die richtigen Mahlzeiten wird oftmals Fleisch oder Fisch verwendet welches oftmals sehr fettig ist, vor allem wenn man wie für diese Lebensmittel üblich Fett und Öl in der Pfanne benutzt. Hierbe…

Die Fitnessuhr - Nützlich oder nur eine Modeerscheinung?

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Die Fitnessuhr für Ihre Gesundheit

In den letzten Jahren sind die Fitness Tracker und Fitnessuhren fast schon zu einem Standardgerät für Hobbysportler oder Personen geworden die abnehmen wollen. Nicht nur ein beliebtes Geschenk sondern auch ein modisches Accessoire stellen diese vielseitigen kleinen Computer am Handgelenk mittlerweile dar. In den letzten Jahren ist der Markt für diese Modelle jedoch geradezu völlig explodiert weshalb man sehr leicht den Überblick darüber verliert welche Produkte es gibt, was die einzelnen Produkte können und was die überhaupt noch unterscheidet. 


Was genau bringt so eine Fitnessuhr eigentlich?
Wir persönlich haben uns diese Uhren (in unserem Fall von Fitbit und Garmin) damals zur Unterstützung unserer Diät zugelegt. Dies ist besonders sinnvoll, da die Fitnessuhren einen ganz genauen Überblick über die Kalorienverbrennung geben. Zudem müssen Sie noch Schritte, aktiv verbrachte Zeit, zurückgelegte Distanzen und vereinzelte Trainingseinheiten noch verschi…

Die Wirkung der Tiefenwärme einer Infrarotsauna.

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Einige von ihnen werden den neuen Trend der Infrarotkabine wahrscheinlich schon über diverse verschiedene Medien von Zeitschriften, Fernsehen Internet Blogs oder Autoren wie beispielsweise Tim Ferriss mitbekommen haben. Im Haushalt wurde die übliche finnische Sauna durch eine moderne Version der Wärmekabine ersetzt. Diese nennt sich Infrarotsauna und funktioniert's auf eine komplett andere Art und Weise. 


Wie funktioniert die Infrarotsauna im Allgemeinen?
Die Infrarotsauna funktioniert mit Wärmestrahlen welche in die Haut eindringen und somit quasi von innen für eine Erwärmung sorgen. Dies hat diverse gesundheitliche Vorteile wie beispielsweise eine bis zu zehnmal bessere Entgiftung als mit der normalen Sauna, eine viel gesündere Tiefenwirkung bei gerade einmal 20 Minuten, bedeutend weniger Stoffwechselbelastung durch Wärmedruck von außen, die Lösung von Verspannungen durch die tiefen Wärme und noch vieles mehr. Hierbei sollten Sie jedoch darauf achten, dass sie ein hochwertiges u…

Die Vorteile von Yoga für Ihre Gesundheit

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Hallo meine werten Blog Leser, 
Wie ihr vielleicht noch in Erinnerung habt, mache ich regelmäßig Yoga, und bin sehr überzeugt von der hervorragenden Wirkung von Yoga. Hierbei handelt es sich nämlich nicht nur um einfache Dehnübungen welche sie auf lange Sicht ein bisschen beweglicher machen sondern um ein ganzheitliches Übungskonzept für Körper, Geist und Seele. 

Was bringt Yoga eigentlich?
Einerseits ist es natürlich wichtig im heutigen bürolastigen Alltag und vor allem auch für körperlich anstrengende Berufe eine Art Ausgleich zu finden. Im allgemeinen ist das Berufsfeld heutzutage für die komplette Statur und den Körper sehr ungesund und dazu kommt natürlich auch noch der ganze Stress der mit einem sehr durchgeplanten und durchgetakteten im Alltag verbunden ist. Dementsprechend ist das heutzutage besonders sinnvoll sich einfach mal eine Yogamatte zuzulegen, und selbst wenn es nur 2 Stunden in der Woche sind, wird dieser Ausgleich eine überraschende Wirkung auf Ihre Gesundheit und I…